10 أطعمة تقوي القدرة الجنسية وتزيد الإنتصاب

ﺇﻥ جميﻊ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ بلا ﺍﺳﺘﺜﻨﺎﺀ ﻳﺤﺮﺻﻮﻥ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﻢ ﻭﻗﻮﺗﻬﻢ
ﺍﻟﻮﻇﻬﻮﺭ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﻟﻜﻦ
ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻗﺪ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻮﻫﻦ ﻗﻮﺗﻬﻢ ﻟﺠﻬﻠﻬﻢ ﺑﺎﻟﻄﻌﻤﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﻗﻮﺗﻬﻢ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺘﺰﻭﺟﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻧﻘﺪﻡ ﻟﻜﻢ
ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﻮﺓ ﺍﻹﻧﺘﺼﺎﺏ
ﻭﺗﺤﺎﺭﺏ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ
ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻻﻧﺘﺼﺎﺏ
ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻻﻧﺘﺼﺎﺏ ﻭ ﺗﺰﻳﺪ
ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﻟﻠﺮﺟﻞ
1 – ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﺍﻟﺒﻘﺮﻱ: ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻟﺤﻮﻡ
ﺍﻷﺑﻘﺎﺭ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻭﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻣﺜﻞ
ﺍﻟﺰﻧﻚ ﻭﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻨﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ.
-2 ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺮﺍﺋﺐ: ﻫﺎ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻳﻤﺪ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ
ﻭﺑﻤﺠﺮﺩ ﺩﺧﻮﻟﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻓﺈﻧﻪ
ﻳﻤﺪﻙ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻛﻤﺤﻔﺰ ﻭﻳﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺑﻤﻠﻴﺎﺭﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻨﺎﻓﻌﺔ ﻭﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ
ﻟﻠﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻟﺠﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ
-3 ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ : ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﻫﺎﻣﺔ ﺟﺪﺍ ﻟﺼﺤﺔ
ﺍﻟﻘﻠﻲ ﻭﺗﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻛﻤﺎ
ﺃﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ
ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ
-4 ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ: ﻭﻫﻮ ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠﺔ ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ
ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻹﻧﺪﻭﻝ – -3 ﻛﺮﺑﻴﻨﻮﻝ
ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﻛﺐ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻏﺤﺒﺎﻁ
ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻭﺇﺻﻼﺡ ﺍﻟﻌﻴﻮﺏ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﺤﻤﺾ
ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ DNA
-5 ﻣﻠﻔﻮﻑ ﺍﻟﻤﺨﻠﻞ: ﻭﻫﻮ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﺣﻴﺚ
ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ
ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻭﻇﺎﺋﻔﻪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻨﺤﻮﻝ ﺍﻷﻣﺜﻞ.
-6 ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﻜﺘﻤﻠﺔ ﺍﻹﻧﺒﺎﺕ : ﻭﻫﻲ
ﺗﺤﺘﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺐ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ
ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﺍﻹﻧﺒﺎﺕ
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ
ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻤﻬﺎ ﺣﺒﻮﺏ
ﺍﻷﺭﺯ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﻜﺘﻤﻠﺔ ﺍﻹﻧﺒﺎﺕ .
-7 ﺍﻟﺒﺮﻗﻮﻕ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ : ﺑﻤﻜﻦ ﻟﻤﺰﻳﺞ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺮﻗﻮﻗﺎﻟﻤﺠﻔﻒ
ﻣﻨﻊ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻛﻤﺎ
ﺃﺷﺎﺭﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺍﺟﺮﻳﺖ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ
ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺮﻗﻮﻕ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻯ
ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﻴﺮﻭﻝ ﺍﻟﺴﻴﺊ LDL ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
-8 ﺑﻠﺢ ﺍﻟﺒﺤﺮ: ﻭﻫﻮ ﻃﻌﺎﻡ ﺫﺍﺕ ﺳﻌﺮ
ﻣﻌﻘﻮﻝ ﻭﺛﺎﺑﺖ، ﻭﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺑﻠﺢ
ﺍﻟﺒﺤﺮ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻫﻮ ﻃﻌﺎﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ12 ﻭ ﺝ، ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﻭﺍﻟﻤﻨﺠﻨﻴﺰ ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ
ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻟﺒﻠﺢ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺩﻭﺭﺍ ﻫﺎﻣﺎ ﻓﻲ
ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ .
-9 ﺍﻟﺒﻨﺪﻕ: ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 17 ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻷﺣﺎﺩﻳﺔ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ
ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﻴﻜﻮﻻﺗﻪ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ
ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ .
-10 ﺍﻟﺴﻠﻖ ‏( ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ‏) : ﻳﻤﺪ ﺍﻟﺴﻠﻖ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺘﺲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ K، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺑﻄﺎﺀ ﺗﺼﻠﺐ
ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ K ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ ﻓﻲ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻋﻨﺪ ﻃﻬﻴﻪ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻟﻤﺘﺼﺎﺹ ﺃﻓﻀﻞ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ .K
ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ
ﻋﻠﻰ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﻭﻗﻮﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻗﻮﺓ
ﺍﻹﻧﺘﺼﺎﺏ ﻓﺎﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻭﺟﻌﻠﻬﺎ ﺟﺰﺀﺍ
ﻣﻦ ﻧﻈﺎﻣﻚ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﻌﻢ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﻝ
ﻋﻠﻰ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﺠﺴﻤﺎﻧﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎ .