الصحة والتغذية
ﻫـﺸــﺎﺷـﺔ ﺍﻟﻌﻈـﺎﻡ
* ﻣﻌﻨﻲ ﻫـﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ:
- ﻫﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﺿﻌﻒ ﺃﻭ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻛﺜﺎﻓﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﻫﺸﺎﺷﺘﻬﺎ
ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ ﻛﺴﺮﻫﺎ. ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻋﻠﻲ
ﻣﻌﺎﺩﻥ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻔﺴﻔﻮﺭ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻛﺜﻴﻔﺔ
ﻭﻗﻮﻳﺔ.
ﻭﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﻗﻮﺗﻬﺎ،
ﻳﺠﺐ ﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻷﺧﺮﻯ،
ﻭﺃﻳﻀﺎً ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻣﺜﻞ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ
ﺍﻟﺠﺎﺭ ﺩﺭﻗﻴﺔ ﻭﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻨﻤﻮ
)ﻛﻠﻜﻴﺘﻮﺑﺘﻦ( ﻭﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ
ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ.
ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (D)
ﻭﻫﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻲ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ
ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺑﻪ. ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ، ﺗﺘﻄﻮﺭ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ
ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺜﺎﻓﺘﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻲ ﺃﻗﺼﻲ ﺣﺪ
ﻟﻠﻜﺜﺎﻓﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﺛﻢ ﺗﺒﺪﺃ
ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﺨﻔﺎﺽ ﺑﺒﻂﺀ.
ﻟﺬﻟﻚ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺿﺒﻂ
ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺗﺒﺪﺃ ﻓﻲ
ﺍﻟﻀﻌﻒ، ﻭﺗﻨﺘﻬﻲ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
* ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ:
- ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺑﻌﺪ
ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ:
ﻭﻫﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻨﻘﺺ ﻫﺮﻣﻮﻥ
ﺍﻻﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻭﻫﻮ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺃﻧﺜﻮﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺩﻣﺞ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ. ﺗﻈﻬﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻋﻨﺪ
ﺍﻟﺴﻴﺪﺓ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﺑﻴﻦ ﺳﻦ ،75 - 51
ﻭﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﺗﺤﺪﺙ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﻗﺒﻞ ﺃﻭ
ﺑﻌﺪ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﻤﺮ. ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻞ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ
ﻣﻌﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ، ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ
ﺫﺍﺕ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ
ﺍﻟﺸﺮﻗﻴﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺫﺍﺕ
ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺍﻛﻦ ﺍﻟﻠﻮﻥ.
- ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ:
ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺗﺤﺪﺙ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﻌﻤﺮ
ﻭﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻨﻜﺴﺮ ﻭﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﻤﻮ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ.
ﻭﻛﻠﻤﺔ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﺗﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻻ ﺗﺤﺪﺙ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ
ﻭﻫﻰ ﻋﺎﺩﺓ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﻓﻮﻕ ﺳﻦ
ﺍﻟﺴﺒﻌﻴﻦ، ﻭﺗﺘﻀﺎﻋﻒ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ. ﺑﻞ ﻭﻳﺘﻌﺮﺿﻦ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ
ﻟﻜﻼ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ
ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻭﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ.
ﻭﺃﻗﻞ ﻣﻦ %5 ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ
ﻳﺘﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﻨﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺇﻣﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺒﻴﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺃﻭ
ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ. ﻭﺗﺘﻤﺜﻞ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻓﻲ:
ﻓﺸﻞ ﻣﺰﻣﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻠﻰ، ﺃﻭ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ )ﺧﺎﺻﺔ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ
ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ، ﺃﻭ ﺍﻟﺠﺎﺭ ﺩﺭﻗﻴﺔ ﺃﻭ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ
ﺍﻷﺩﺭﻳﻨﺎﻟﻴﻦ.( ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣﺜﻞ
""Corticosteroids, Barbiturates
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﺸﻨﺠﺎﺕ. ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻤﻮﺭ ﻭﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ
ﻋﻠﻲ ﺳﻮﺀ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻭﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ.
- ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﻴﺔ:
ﻭﻫﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻧﺎﺩﺭﺓ ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮﻭﻓﺔ
ﺍﻟﺴﺒﺐ. ﻭﺗﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ
ﻓﻲ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ. ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﻻ
ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺃﻱ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻯ
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ. ﻭﺳﺒﺐ ﺣﺪﻭﺙ
ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﻫﺸﺎﺷﺘﻬﺎ ﻏﻴﺮ
ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺣﺘﻰ ﺍﻵﻥ.
- ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ:
- ﻳﻨﺨﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻱ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺑﺒﻂﺀ، ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ
ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﻋﻈﺎﻡ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ. ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺮﺣﻠﺔ
ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻻ ﺗﻈﻬﺮ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻟﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻻ ﺗﻈﻬﺮ
ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻋﻠﻲ ﺍﻹﻃﻼﻕ.
- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻨﺨﻔﺾ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻟﺪﺭﺟﺔ
ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻛﺴﺮ ﻓﻴﻬﺎ ، ﺗﺒﺪﺃ ﻇﻬﻮﺭ
ﺁﻻﻡ ﻭﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
- ﻳﺤﺪﺙ ﺃﻟﻢ ﻣﺰﻣﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ
ﺣﺪﻭﺙ ﺗﻠﻒ ﻓﻲ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻈﻬﺮ.
- ﺿﻤﻮﺭ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﺍﻟﻀﻌﻴﻔﺔ ﻓﺠﺄﺓ
ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺣﺪﻭﺙ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ. ﻳﺤﺪﺙ
ﺍﻷﻟﻢ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺎﺟﺊ، ﻭﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ
ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻭﻳﺴﻮﺀ ﺇﺫﺍ
ﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ.
- ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
ﺇﺫﺍ ﺗﻢ ﻟﻤﺴﻬﺎ، ﻭﻟﻜﻦ ﻋﺎﺩﺓ ﻳﺨﺘﻔﻲ ﻫﺬﺍ
ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﺑﻌﺪ ﻋﺪﺓ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﺃﻭ ﺷﻬﻮﺭ.
- ﺇﺫﺍ ﺣﺪﺙ ﻛﺴﺮ ﻓﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻓﻘﺮﺓ
ﻳﺤﺪﺙ ﺍﻧﺤﻨﺎﺀ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ
ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ ﻭﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ.
- ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺤﺪﺙ ﻛﺴﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ
ﺑﺴﺒﺐ ﺃﻱ ﺿﻐﻂ ﺧﻔﻴﻒ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺃﻭ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻘﻮﻁ.
- ﺗﺤﺪﺙ ﻋﺎﺩﺓ ﺃﺧﻄﺮ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﻓﻲ
ﺍﻟﻔﺨﺬ )ﺍﻟﻮﺭﻙ،( ﻣﻤﺎ ﺗﻌﻮﻕ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻲ
ﺍﻟﻤﺸﻲ.
- ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﺃﻳﻀﺎً ﻫﻲ ﺣﺪﻭﺙ
ﺍﻟﺘﻠﻒ ﻓﻲ ﻋﻈﻤﺔ ﺍﻟﺬﺭﺍﻉ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺮﺑﻂ ﺍﻟﻤﻌﺼﻢ، ﻭﺣﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻤﺰﻕ
ﺃﻭ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﻳﺘﻢ ﺷﻔﺎﺀﻫﺎ ﺑﺒﻂﺀ ﻋﻨﺪ
ﻣﺮﺿﻲ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
* ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ:
- ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻬﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ
ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺣﺪﻭﺙ ﺗﻤﺰﻕ ﺃﻭ ﻛﺴﺮ،
ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ
ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻻﺧﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﻭﺃﺷﻌﺔ ﺇﻛﺲ
ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
- ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺧﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻳﺠﺐ
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻟﻌﻼﺝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﻫﺸﺎﺷﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
- ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﺸﺎﺷﺔ
ﻋﻈﺎﻡ ﻗﺒﻞ ﺣﺪﻭﺙ ﺃﻱ ﺗﻤﺰﻕ، ﻋﻦ
ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﻓﺤﺺ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
* ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻼﺝ:
- ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ: ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻣﻨﻪ. ﻭﺗﺄﺗﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ
ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺯﻳﺎﺩﺗﻪ ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ
ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻭﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺒﻌﺾ
ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﺠﻨﺐ ﺫﻟﻚ )ﺗﺤﺖ
ﺇﺷﺮﺍﻑ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ.( ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻭﻓﻴﺮﺓ
ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﺧﺎﺻﺔ
ﻗﺒﻞ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻷﻗﺼﻰ ﻛﺜﺎﻓﺔ
ﻟﻠﻌﻈﺎﻡ )ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﻦ( ﻭﺑﻌﺪ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (D) ﺩ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﺣﻴﺚ ﻳﺰﻳﺪ
ﻣﻦ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﻌﻤﺮ
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﻟﻢ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ ﻣﻨﺘﺼﻒ
ﺍﻟﻌﻤﺮ. ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺗﺤﺘﺎﺝ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺃﻗﺮﺍﺹ
)ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ( ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ 105 ﺟﺮﺍﻡ
ﻛﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎً. ﺃﻳﻀﺎً ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻭﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺮﻙ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ، ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ. ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻫﺮﻣﻮﻥ
ﺍﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﻛﺜﺎﻓﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﻫﻮ ﻳﺆﺧﺬ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﻊ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺟﺴﺘﺮﻭﻥ. ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺒﺪﺍﺋﻞ
ﺍﻻﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﺟﺪﺍً ﺇﺫﺍ ﺗﻢ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﻌﺪ 6 - 4 ﺃﻋﻮﺍﻡ ﻣﻦ ﺑﺪﺍﻳﺔ
ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ، ﻭﻟﻜﻦ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﻌﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺘﻤﺰﻕ. ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ
ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﺪﺍﺋﻞ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ
ﺑﻌﺪ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﻳﻌﺪ
ﻗﺮﺍﺭ ﺻﻌﺐ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺟﻮﺍﻧﺐ
ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ.
- ﺍﻟﻌﻼﺝ: ﻳﻬﺪﻑ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ. ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻲ
ﻛﻞ ﺍﻟﺴﻴﺪﺍﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ
ﻫﺸﺎﺷﺔ ﻋﻈﺎﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (D) ﺩ. ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﺍﻟﻔﻠﻮﺭﻳﺪ ﻋﻠﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻛﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ.
ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ
ﻭﻫﺸﺎﺷﺘﻬﺎ ﻻ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ.
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ
ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻓﺈﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ
ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (D) ﺩ
ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﺃﻇﻬﺮﺕ
ﺍﻻﺧﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ. ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ
ﻟﻺﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻓﻬﻮ ﻏﻴﺮ ﻓﻌﺎﻝ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ،
ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ﻳﻤﻜﻦ
ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪﺍ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﺟﻞ. ﺍﻟﻜﺴﺮ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺪﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﻫﺸﺎﺷﺘﻬﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﻋﻼﺟﻪ. ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ
ﻟﻜﺴﺮ ﺍﻟﻔﺨﺬ )ﺍﻟﻮﺭﻙ( ﻓﻴﺘﻢ ﻋﻼﺟﻪ
ﺟﺮﺍﺣﻴﺎً. ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻔﻘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻈﻬﺮ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺁﻻﻡ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻬﺮ،
ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺩﻋﺎﻣﺎﺕ ﻟﻠﻈﻬﺮ ﻭﺃﻳﻀﺎً ﻳﻤﻜﻦ
ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺟﺮﺍﺣﻴﺎً، ﻭﻟﻜﻦ ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺍﻷﻟﻢ
ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ. ﺭﻓﻊ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ ﻳﺰﻳﺪ
ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺳﻮﺀﺍً.
